ملف للنواعم فقط

زائر

آلسـلام عليكم ~،

كيفكم آن شالله بخيـر ..~

جبتلكم بعض آلارشآدآت آلمهمه

:

:

آلموضوع آلاول

[حب الشباب ]

إرشادات وقائيةلتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة

علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

طعام صحي:

ثابري على تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف

او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،

فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي اناليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

شرب الماء:

عليك شرب ثمانية اكواب من الماء على الاقل يوميا .اما اذا كنت

تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية

الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

تنظيف الوجه:

نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات

والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،

فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

الواقي من الشمس:

تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لانذلك يؤدي

الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع فيالوجه

.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا

الماكياج:

تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي

تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثورالسوداء.

التمارين الرياضية:

مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك

علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعبس ايجابياعلى

نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

النوم:

نامي سبع ساعات يوميالان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة

النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها فيسن مبكرة.

الموضوع الثاني

]هل تريدين أن تكون رائحة جسم كجذابة ؟ لدي الطريقة [

الطريقه الاولى:

1-

بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال

"بيبي جونسن"وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك

بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطرالمسك .
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحيةالرائحة

الطريقة الثانية :

2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعافي هذي الفترة يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي
احدالطريقتين وسوف تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحةزكيه

الموضوع الثالث

[ عادات ويجب أن تتوقفي عنها حالاً [

لا تكثري من لمس أو جذب قشرة الجرح الملتئم :
أثناء التئام الجروح أو الحبوب تظهر قشرة الالتئام الداكنة فلاتحاولي لمسها أو نزعها
أو العبث بها و خاصة إذا كانت على الوجه لأن ذلك يؤديإلى سقوطها و إعادة ظهورها
مع احتمال ظهور ندبة دائمة في محلها والحل أن تحاولي مقاومة الرغبة الملحة في لمسها
أو جذبها أو العبث بها و ربما تطلب الأمر وضع لصقة جروح صغيرة عليها لحين التئامها

لاتضغطي على الحبوب في الوجه أو أي جزء من الجسم :
تعد قاعدة الحبة الملتهبة أضعف نقطة فيها وأثناء ضغطها تنفجر القاعدة إلى الداخل
و ينتشر الالتهاب في الطبقات الداخلية من البشرة مسببا التهابا في الجلد مما يؤدي
ذلك إلى تأخير الشفاء لمدة أطول و عدم التئام الجرح بسهولة "و الطريقة السليمة لتعامل
مع مثل هذه الحبوب هي إما بمعالجتها بمحلول بينزويل البيروبسايد أو مراجعة طبيب الجلدية .

لا تبالغي في استعمال الكريمات الموصوفة لك سابقاً دون استشارة طبيب الجلدية :

السبب أن بعض الكريمات الموصوفة حتى ولو كانت مجرد"ريتين إيه" مثلاً تنفع البشرة

في بعض الأوقات و تضرها في أوقات أخرى "وبعضها قديكون يحتوي على مضاد
حيوي يؤدي إلى تكراره إلى ظهور بكتيريا مقاومة للعلاج "وربما تحتوي بعض هذه
الكريمات على نسبة عالية من الكورتيزون يؤدي استعمالهالمتكرر إلى ترقق الجلد
و تلفه "فتأكدي من عدم استعمالها إلا بعد استشارةالطبيب الذي وصفها لك .

لا تحاولي إزالة الشعر المنغرس بالجلدباستعمال الملقاط أو المشبك :

فهذا يؤدي إلى تلف الجلد و حدوث نزيف داخلي فيالطبقات الرقيقة من الجلد يسبب

ظهور بقع داكنة موضع الشعرة و ربما انتشارها الى مساحة أكبر . والحل إما إهمال
هذه الشعيرات أو إذا كانت ملتهبة يجب مراجعة طبيب الجلدية حيث يقوم بإزالتها جراحيا
من خلال شق صغير جدا بالمجهر ليساعده على التحكم بالنزيف قبل حدوثه و نزع الشعرة
المنغرسة تحت الجلد .

زائر

نايص

زائر

ميرسى